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　　瑜伽从某种意义上来说，是一种塑身运动，它是由一系列的拉伸运动，来调整整个身体的柔韧性，最终达到塑形的效果，而在此过程中，身体的脂肪会消耗或者转变成肌肉，当然是由减肥的功效了。

　　瑜伽运动主要是拉伸身体，一个动作会坚持很长一段时间，在过程中，会调动身体的很多个肌肉组织，让全身都在为维持这个动作而互相协调，互相支撑，在这个过程中，人体会消耗大量的脂肪，当然就会有减肥的效果了。

　　瑜伽运动非常的简单，在家里，在公司，在各种地方，只有有块瑜伽垫就可以进行锻炼了，而且瑜伽的动作都比较的简单，只要不是高难度的瑜伽动作，一般人都可以驾驭，而且瑜伽是一项减压的运动，运动后人体会感觉到非常的放松，所以这项运动坚持下去没有压力，长期坚持的话，不仅放松身体，增加身体柔韧性，更加能塑造身形，减少脂肪的沉淀。