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　　但是，通过创建一个简单、简短的早晨瑜伽序列来慢慢地让身体放松，可以更好地适应晨练。事实上，早上做一个柔和的练习是非常棒的，以下这个序30分钟的瑜伽序列。

　　当你在自己的熟悉且舒适的地方练习瑜伽时，无论是困倦、天气不佳还是卧床休息，你都可以尝试穿着睡衣来练习，瑜伽的许多好处都很容易获得。

　　瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

　　今天给大家分享10个“初级&进阶”瑜伽动作，伽人们可以根据自己的情况，选择适合自己的练习，一起来看看吧:1、前屈。