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　　7条适合瑜伽人发朋友圈的文案。建议保存!01。02。03。04。05。06。07。

　　今天讲解3级体式，也是最后一级体式了，3级体式最难练，主要是靠自己日常多练习才能做到，不像一二级体式是老师课堂上讲解体式或口令就能做到的;

　　01，先让自己发光，对的人才能迎着光而来。02，万事言和，与独处相安，一切美好事物在向你，SAY HI~

　　智慧最后有7个层次:我们常常往外看往外寻找，但真正的东西是在我们内心，往内看保持中立的心，了解本性与本性的特质，实际上是了解之后的影响，心灵特质消失了，本性安住在自我纯洁的心灵中。

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　　今天小嘉分享一套柔美的流瑜伽，以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻炼。快跟着老师一起来学习吧！教学视频体 式 要 领：1.婴儿式准备→跪姿→吸气→双手两边打开→呼气→回抱身体→吸气两侧推开→回到婴儿式；2.

　　“瑜”悦身心 “伽”倍赋能——长治医学院附属和济医院工会开展职工定期瑜伽培训活动

　　“呼气、吐气，缓慢转动双手......”伴随着柔美舒缓的教学声，大家跟随着瑜伽老师的指导，全身心地投入到瑜伽健身中。