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　　“正如有一门创造外在福祉的科学和技术，也有一整套创造内在福祉的科学和技术。我称它为内在工程。”——萨古鲁

　　从七月的古鲁满月日（Guru Pournami）到十二月冬至后几天的这段时间，在瑜伽传统中被称为SadhanaPada（修习的阶段）。这是北半球Sadhana（瑜伽修习）产生最佳效果的时期。萨古鲁解释说，有一种方式可以“与行星顺势而行，而不是与之对抗”。这使一个人能够借助地球自身的能量运行，将瑜伽修习提升到一个新的水平。

　　萨古鲁回答了一个关于自杀的问题：如果有人在生活中遭遇“逆境”,自杀是否可以被接受？。萨古鲁解释了无论境遇是好是坏，如果你拥有更宏大的目标，一切都是你通向终极幸福的垫脚石。

　　萨古鲁提供了每日练习和Sadhana（修行练习）支持，增强我们的活力、内在平衡和幸福，来帮助我们度过这段别具挑战性的时期。

　　苏利亚克里亚是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为健康和内在幸福而设计的一个完整的练习。

　　“如果你有意识地保持体势，它可以改变你思考，感受和体验生活的方式。这就是哈他瑜伽所能做到的。”——萨古鲁

　　“Angamardana是一个强大的系统，它将人类机制带到最终的健康和幸福，最重要的是，它将成长为一个成熟的人类。”——萨古鲁

　　每日练习Isha Kriya有助于带来健康、活力、平和与幸福。它是应对现代生活繁忙节奏的有力工具。

　　“我发现生活在这个时代特别奇妙，因为灵性和科学之间有了一个崭新的交汇点。这就是我很喜欢你把它称为内在工程的原因。”

　　“萨古鲁提供的观点和练习，给了你力量和稳定性去度过每一天，不被压力过度打扰。面对生活抛给我的一切，我的镇定和镇定感肯定是提高了很多。”