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　　以前我报过瑜伽班，在暑期的时候练两个月，开学之后在寝室里就很难坚持，所以就断了。但自从接触了瑜伽，我发现这是很适合我的（可能有些性格急躁或者不喜欢静止的人并不喜欢瑜伽），所以我一直想重新拾起。到今年八月初，我起初抱着减肥的心态下了玉珠铉的减肥瑜伽，练了一个月到现在，真的瘦了许多（上大学之后我就迅速变胖，身高168，一直在120左右，虽然是通常说的“正常体重”，但真的算是赘肉比较多，比较胖了。最关键是胖的不健康。现在渐渐恢复到大学前106）。练了这整整一个月的瑜伽，我发现减肥已经不是最重要的了。我给自己总结了以下几点收获，希望给一些想改变自己现在生活状态，改变身心的人一些参考。

　　1.心态平和。很明显的心态变得平和了。之前的很长一段时间。我发现自己变得很容易发怒，有时候因为一件小事或者别人说的一句话，一下子觉得火气冲到脑袋，然后弄的自己和别人都很不开心，这种不平静的心态真的很不好，我在平静下来之后很想改变这种状态，但一直没有找到方法，练了一个月的瑜伽，不仅是我自己，我身边的朋友也会告诉我，我变得平和了，不易怒了——这对我来说真的是一个很大的改变，让我找到以前的平和状态，做瑜伽的时候，因为要呼吸来配合，所以会很专注自己的呼吸，从开始根本静不下心去保持一个姿势，到现在轻松自如的在缓慢呼吸状态下保持姿势。这不仅仅是我做瑜伽进步了，还延伸到了平时的生活——大家也许有同样的感觉，怒气上来的时候呼吸会变得急促，但如果你的呼吸平和加上心是平和的，就避免了许多不必要的怒气。

　　2.饮食健康规律。我在成都上学，那是个众所周知的美食之都，再加上每天的饮食都比较油腻，而且我自己也喜欢吃重口味的东西，所以我都会吃很多，现在想想很恐怖，哈哈。从开始练瑜伽之后，我并没有节食（节食真的不好，未必能瘦而且太不健康了），只是恢复到正常饮食（之前我是大胃王，呵呵），自然而然的不爱吃油腻的东西了，并且进食速度明显地慢了。当然这不代表不吃肉不吃荤菜，我也是很爱吃零食的人，而且偶尔我也会去KFC或者抱一堆薯片嚼，垃圾食品并不是一点都不能碰——我觉得在吃垃圾食品时能让我心情轻松愉悦，偶尔吃根本没关系。就像看电影，如果总看那些深刻的文艺片，迟早会闷死，偶尔看点不动脑子的轻松的，也不错~现在的我，饮食开始规律，开始不那么油腻（毕竟自己家里做饭会比较清淡健康。）而且我发现自己做饭也是一件有意思的事情，我喜

　　以前我报过瑜伽班，在暑期的时候练两个月，开学之后在寝室里就很难坚持，所以就断了。但自从接触了瑜伽，我发现这是很适合我的（可能有些性格急躁或者不喜欢静止的人并不喜欢瑜伽），所以我一直想重新拾起。到今年八月初，我起初抱着减肥的心态下了玉珠铉的减肥瑜伽，练了一个月到现在，真的瘦了许多（上大学之后我就迅速变胖，身高168，一直在120左右，虽然是通常说的“正常体重”，但真的算是赘肉比较多，比较胖了。最关键是胖的不健康。现在渐渐恢复到大学前106）。练了这整整一个月的瑜伽，我发现减肥已经不是最重要的了。我给自己总结了以下几点收获，希望给一些想改变自己现在生活状态，改变身心的人一些参考。

　　1.心态平和。很明显的心态变得平和了。之前的很长一段时间。我发现自己变得很容易发怒，有时候因为一件小事或者别人说的一句话，一下子觉得火气冲到脑袋，然后弄的自己和别人都很不开心，这种不平静的心态真的很不好，我在平静下来之后很想改变这种状态，但一直没有找到方法，练了一个月的瑜伽，不仅是我自己，我身边的朋友也会告诉我，我变得平和了，不易怒了——这对我来说真的是一个很大的改变，让我找到以前的平和状态，做瑜伽的时候，因为要呼吸来配合，所以会很专注自己的呼吸，从开始根本静不下心去保持一个姿势，到现在轻松自如的在缓慢呼吸状态下保持姿势。这不仅仅是我做瑜伽进步了，还延伸到了平时的生活——大家也许有同样的感觉，怒气上来的时候呼吸会变得急促，但如果你的呼吸平和加上心是平和的，就避免了许多不必要的怒气。

　　2.饮食健康规律。我在成都上学，那是个众所周知的美食之都，再加上每天的饮食都比较油腻，而且我自己也喜欢吃重口味的东西，所以我都会吃很多，现在想想很恐怖，哈哈。从开始练瑜伽之后，我并没有节食（节食真的不好，未必能瘦而且太不健康了），只是恢复到正常饮食（之前我是大胃王，呵呵），自然而然的不爱吃油腻的东西了，并且进食速度明显地慢了。当然这不代表不吃肉不吃荤菜，我也是很爱吃零食的人，而且偶尔我也会去KFC或者抱一堆薯片嚼，垃圾食品并不是一点都不能碰——我觉得在吃垃圾食品时能让我心情轻松愉悦，偶尔吃根本没关系。就像看电影，如果总看那些深刻的文艺片，迟早会闷死，偶尔看点不动脑子的轻松的，也不错~现在的我，饮食开始规律，开始不那么油腻（毕竟自己家里做饭会比较清淡健康。）而且我发现自己做饭也是一件有意思的事情，我喜